Pérdida de grasa

Entiende tus necesidades nutricionales y disfruta del proceso.

Córdoba | Online
Empieza  a comprender tu cuerpo

Mantén una alimentación saludable y diseñada para ti.

Sabemos que probablemente lleves mucho tiempo intentándolo, siguiendo dietas que no se adaptan ni a tus necesidades, ni a tu día a día, ni a tus gustos.

Aquí no vas a encontrar: prohibiciones, restricciones ni falsas expectativas

pero sí, compresión, flexibilidad, acompañamiento y un enfoque orientado a mejorar tus hábitos.

Educación nutricional

  • Requerimientos nutricionales: proteínas, grasas y carbohidratos.
  • Organiza tu menú semanal.
  • Compatibiliza una alimentación saludable con tu vida social.
  • Cocina para toda la semana con la técnica de Batch Cooking.
  • Come saludable también en el trabajo.
  • Cómo hacer una compra saludable.
  • Aprende sobre suplementación nutricional.

Mejora la relación con la comida

  • Gestiona el hambre emocional.
  • Aprende a comer de forma consciente.
  • Identifica las  señales de hambre y saciedad y cómo regularlas.
  • Conoce las claves para mantener la adherencia nutricional.

Construye hábitos saludables

  • Logra un buen descanso.
  • Aprende a gestionar el estrés.
  • Claves para la hidratación.
  • Incorpora actividad física y ejercicio de forma sencilla.

Aprende sobre tu composición corporal

  • Peso corporal 
  • Porcentaje de grasa corporal
  • Índice de grasa visceral
  • Masa muscular 
  • Porcentaje de agua corporal
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Por qué elegirnos

No somos tu primera dieta. Queremos ser la última.

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  • Plan nutricional personalizado para cada paciente
  • Educación nutricional sin restricciones
  • Adquisición de hábitos saludables
  • Acompañamiento durante todo el proceso
Ana Victoria en su consulta de nutrición ANAVICTORIA Clínica de Nutrición
Ana Victoria en su consulta de nutrición ANAVICTORIA Clínica de Nutrición
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La distancia no tiene que limitarnos

Antes de la primera sesión te enviamos un protocolo sencillo para que te tomes las medidas de composición corporal fácilmente. Nos conectaremos por videollamada y, en ella, te conocemos y establecemos objetivos. Con todo eso, diseñamos tu primera planificación nutricional. Estaremos en contacto en todo momento y nos veremos por videollamada en cada revisión.

Blog - Pérdida de grasa

Porque si lo entiendes, todo es más fácil

La estrategia científica para perder grasa
Entre dietas milagro y mensajes virales, la ciencia dice algo mucho más simple: déficit moderado, proteína suficiente y entrenamiento de fuerza. Te contamos qué dice la evidencia y por qué la adherencia es la clave que nadie menciona.
Nutrición para CrossFit e Hyrox: cómo alimentar un entrenamiento de alta intensidad
El CrossFit y el Hyrox son disciplinas glucolíticas que exigen mucho al cuerpo. Llegar a cada sesión bien nutrido marca la diferencia entre rendir y sobrevivir al entrenamiento. Aquí te contamos…El CrossFit y el Hyrox son disciplinas glucolíticas que exigen mucho al cuerpo. Llegar a cada sesión bien nutrido marca la diferencia entre rendir y sobrevivir al entrenamiento. Aquí te contamos…El CrossFit y el Hyrox son disciplinas glucolíticas que exigen mucho al cuerpo. Llegar a cada sesión bien nutrido marca la diferencia entre rendir y sobrevivir al entrenamiento. Aquí te contamos…
Recomposición corporal: ¿es posible perder grasa y ganar músculo a la vez?
La recomposición corporal es uno de los objetivos más buscados y más malentendidos del fitness. Te explicamos en qué situaciones es posible, cómo lograrlo y por qué la nutrición es…La recomposición corporal es uno de los objetivos más buscados y más malentendidos del fitness. Te explicamos en qué situaciones es posible, cómo lograrlo y por qué la nutrición es…La recomposición corporal es uno de los objetivos más buscados y más malentendidos del fitness. Te explicamos en qué situaciones es posible, cómo lograrlo y por qué la nutrición es…
Por qué no pierdes peso aunque «comas bien»: las causas más frecuentes
Llevas semanas comiendo ensaladas, evitando el pan y aun así la báscula no se mueve. No es tu metabolismo roto ni tu fuerza de voluntad. En la mayoría de los casos hay una explicación concreta — y tiene solución. La causa más frecuente es simple: no estás comiendo lo suficiente. Cuando el cuerpo percibe una restricción calórica severa, se adapta reduciendo el gasto energético. El resultado es un estancamiento que muchas personas interpretan como un fracaso personal cuando en realidad es una respuesta fisiológica completamente normal. Otras veces el problema no está en las calorías sino en cómo se distribuyen a lo largo del día, en la calidad…
Qué es recomendable comer antes y después de entrenar fuerza
Llevas semanas comiendo ensaladas, evitando el pan y aun así la báscula no se mueve. No es tu metabolismo roto ni tu fuerza de voluntad. En la mayoría de los casos hay una explicación concreta — y tiene solución. La causa más frecuente es simple: no estás comiendo lo suficiente. Cuando el cuerpo percibe una restricción calórica severa, se adapta reduciendo el gasto energético. El resultado es un estancamiento que muchas personas interpretan como un fracaso personal cuando en realidad es una respuesta fisiológica completamente normal. Otras veces el problema no está en las calorías sino en cómo se distribuyen a lo largo del día, en la calidad…
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Testimonios

El mérito es para vosotros

Un equipo especializado, cercano y comprometido con un objetivo común: que consigas resultados reales y duraderos.

Celia F. 
Nutrición Clínica
embarazada

Llegué a la clínica bastante desesperada tras venir de otra nutricionista con la cual no conseguía perder nada de peso. No tenía que perder mucho, solo unos kilos, pero ya empezaba a pensar que no podría conseguirlo.

Desde el primer momento mi nutricionista fue muy sincera conmigo y me transmitió tranquilidad, adaptándose totalmente a mi estilo de vida, a mi trabajo y a las comidas que podía preparar. Además, me ayudó a cambiar hábitos que llevaba 2 años haciendo mal sin darme cuenta.

En menos de dos meses he conseguido mi objetivo, no solo físico sino también psicológico. Muy profesional y totalmente recomendable.

Ana G.
Nutrición Clínica
embarazada

Comencé porque había probado diferentes tipos de dietas para bajar de peso, pero con ninguna llegaba a mi objetivo, ahora estoy logrando resultados que no había logrado antes. 

No solo te realiza una dieta si no que te ayuda a conocer en profundidad tu composición corporal, no solo basándose en lo que muestra la báscula. Mi nutricionista es muy cuidadosa con cada detalle.

Además de conseguir mi objetivo, estoy aprendiendo muchísimo sobre la alimentación. Muchas gracias por tu apoyo y por la implicación!!

Elena R.
Nutrición Clínica
embarazada

Inicié un proceso de pérdida de peso porque siempre que los he intentado iniciar por mi cuenta era muy complicado. En el tiempo que llevo estoy viendo cambios muy significativos y estoy super contenta con la planificación. Siempre con recetas nuevas que aportar y manteniendo lo que me encanta, eso hace que una pérdida de peso, en mi caso, sea algo que no cueste nada porque como todo lo que me gusta.

Sin duda, no pienso dejar de contar con ella cuando acabe con mi objetivo, porque me hace la vida mucho más cómoda y fácil.

Bea H. 
Nutrición Clínica
embarazada

Mi experiencia está siendo muy positiva desde el primer día, mi nutricionista me ha dado muchísima confianza y se han adaptado siempre a mi situación personal y laboral, haciendo los cambios necesarios para que el proceso sea llevadero. Gracias a su acompañamiento he conseguido perder 10 kg en menos de 3 meses, pero lo más importante es que nunca me he sentido presionada ni culpable. Es muy cercana y comprensiva y eso ayuda mucho a mantener la motivación y la constancia. Sin duda la recomiendo totalmente!! 🤩

Lourdes L. 
Nutrición Clínica
embarazada

Solo puedo decir maravillosas de Ana y su equipo de nutricionistas. Gracias a ellas me ha cambiado el cuerpo y mis hábitos en pocos meses. Prácticamente he conseguido los resultados que buscaba que era estar saludable, una alimentación que se cumplimentara con mi hábito deportivo y mis metas. Tengo la energía que necesito durante todo el día sin pasar hambre y comiendo prácticamente de todo. Menús adaptados a ti según tus gustos, tu saciedad con la comida. En cada revisión cambian el menú y te toman las medidas antropométricas para ver tu seguimiento y avances. Totalmente recomendables! Os dejo algunos ejemplos de comidas de mi menú.

Estamos aquí para atenderte

Nutricionista AnaVictoria Clínica en su despacho de consulta
Nutricionista de AnaVictoria Clínica atendiendo una consulta
Nutricionista de AnaVictoria Clínica atendiendo una consulta
Nutricionista de AnaVictoria Clínica atendiendo una consulta

Como defendemos que cada persona es única y por eso necesita una solución única, estamos disponibles para cualquier duda que tengas sobre nuestros servicios y metodología. A un mensaje de distancia.

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Nutricionista tomando una medida antropométrica a una paciente
Nutricionista de AnaVictoria Clínica trabajando en el ordenador durante una consulta

¡Hola Ana! Hoy no tengo patata en casa, ¿por qué puedo sustituirla?

¡Hola! Me ha surgido un evento. ¿Cuál es la mejor opción para beber?

¡Hola Equipo! Me estoy sintiendo muy bien estas semanas con los cambios del plan 🫶🏼 Gracias

Te paso una alternativa