Nutrición deportiva

Nútrete con estrategia, optimiza tu rendimiento y mejora tus marcas.

Córdoba | Online
El rendimiento es el resultado de un conjunto

Consigue tu máximo potencial y mejora tu composición corporal.

Analizamos tu composición corporal con técnicas precisas de medición como la antropometría y bioimpedancia y te diseñamos una planificación nutricional adaptada a tus requerimientos y basada en la evidencia científica. 

Rendimiento deportivo

Deportes de fuerza e hipertrofia (bodybuilding, powerlifting, halterofilia…)

CrossFit® y Hyrox

Deportes de resistencia (maratón, ciclismo, natación, triatlón, trail running…)

Deportes con categorías de peso (boxeo, MMA, artes marciales, judo…)

Deportes de equipo (fútbol, baloncesto, balonmano, rugby, hockey…)

Optimización de la composición corporal adaptada a tu disciplina deportiva.

Pasa al siguiente nivel

Ganancia de masa muscular

Superávit calórico correctamente planificado.

Conoce tu ingesta para aumentar tu masa muscular.

La estrategia con mini-cut te ayudará a optimizar tu ganancia de masa muscular y tu composición corporal.

Comienza tu ganancia de masa muscular

Recomposición corporal

Estrategia precisa para lograr de forma simultánea la  pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular.

Asesoramiento sobre suplementación nutricional.

Comienza ttu camino de rendimiento recomposición corporal

Pérdida de grasa

Evita los errores más comunes entre deportistas a la hora de perder grasa.

Realiza un déficit calórico moderado y seguro que te permita conservar tu masa muscular  y rendir al máximo en tus entrenamientos.

Comienza tu pérdida de grasa

Pruebas físicas para opositores (policía nacional, local, bombero o guardia civil)

Consigue tus marcas mediante una planificación adaptada a la exigencia de las pruebas físicas de tu oposición para que sólo tengas que ocuparte de estudiar y entrenar.

Nutrición para opositores, oposición. ANAVICTORIA Clínica de Nutrición
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Por qué elegirnos

Queremos formar parte de tu equipo.

  • Plan nutricional personalizado para cada deportista
  • Adaptación al entrenamiento
  • Preparación estrategia nutricional de la competición
  • Medición precisa de la composición corporal con estudio antropométrico completo y bioimpedancia InBody 270S
  • Asesoramiento sobre suplementación deportiva y ayudas ergogénicas según disciplina deportiva y objetivos.
  • Acompañamiento durante todo el proceso
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Ana Victoria en su consulta de nutrición ANAVICTORIA Clínica de Nutrición
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La distancia no tiene que limitarnos

Antes de la primera sesión te enviamos un protocolo sencillo para que te tomes las medidas de composición corporal fácilmente. Nos conectaremos por videollamada y, en ella, te conocemos, calendarizamos tus eventos deportivos y establecemos objetivos. Con todo eso, diseñamos la estrategia nutricional que llevaremos a cabo y elaboramos tu primera planificación nutricional. Estaremos en contacto en todo momento y nos veremos por videollamada en cada revisión.

Blog - Nutrición Deportiva

Porque si lo entiendes, todo es más fácil

Proteínas: cuánta necesitas realmente según tu deporte y tu objetivo
Hay mucho ruido en torno a la proteína. ¿1 gramo por kilo? ¿2? ¿Más? La respuesta depende de tu disciplina, tu composición corporal y tu fase de entrenamiento. Te lo explicamos con evidencia científica y sin suplementos de por medio, para que sepas exactamente cuánta proteína necesitas tú, no una fórmula genérica de internet.
Ganar músculo sin ganar grasa: estrategias reales para la fase de volumen
Un superávit calórico no significa comer sin control. Te explicamos cómo planificar una fase de volumen inteligente, con mini-cuts incluidos, para optimizar tu composición corporal…Un superávit calórico no significa comer sin control. Te explicamos cómo planificar una fase de volumen inteligente, con mini-cuts incluidos, para optimizar tu composición corporal…
Nutrición para CrossFit e Hyrox: cómo alimentar un entrenamiento de alta intensidad
El CrossFit y el Hyrox son disciplinas glucolíticas que exigen mucho al cuerpo. Llegar a cada sesión bien nutrido marca la diferencia entre rendir y sobrevivir al entrenamiento. Aquí te contamos…El CrossFit y el Hyrox son disciplinas glucolíticas que exigen mucho al cuerpo. Llegar a cada sesión bien nutrido marca la diferencia entre rendir y sobrevivir al entrenamiento. Aquí te contamos…El CrossFit y el Hyrox son disciplinas glucolíticas que exigen mucho al cuerpo. Llegar a cada sesión bien nutrido marca la diferencia entre rendir y sobrevivir al entrenamiento. Aquí te contamos…
Recomposición corporal: ¿es posible perder grasa y ganar músculo a la vez?
La recomposición corporal es uno de los objetivos más buscados y más malentendidos del fitness. Te explicamos en qué situaciones es posible, cómo lograrlo y por qué la nutrición es…La recomposición corporal es uno de los objetivos más buscados y más malentendidos del fitness. Te explicamos en qué situaciones es posible, cómo lograrlo y por qué la nutrición es…La recomposición corporal es uno de los objetivos más buscados y más malentendidos del fitness. Te explicamos en qué situaciones es posible, cómo lograrlo y por qué la nutrición es…
Suplementación deportiva: qué funciona, qué no y qué es un gasto
Creatina, cafeína, BCAAs, beta-alanina… El mercado de suplementos es enorme y confuso. Te decimos cuáles tienen evidencia científica real detrás y cuáles puedes ahorrarte sin…Creatina, cafeína, BCAAs, beta-alanina… El mercado de suplementos es enorme y confuso. Te decimos cuáles tienen evidencia científica real detrás y cuáles puedes ahorrarte sin…
La alimentación en las pruebas físicas de Policía Nacional
Llevas semanas comiendo ensaladas, evitando el pan y aun así la báscula no se mueve. No es tu metabolismo roto ni tu fuerza de voluntad. En la mayoría de los casos hay una explicación concreta — y tiene solución. La causa más frecuente es simple: no estás comiendo lo suficiente. Cuando el cuerpo percibe una restricción calórica severa, se adapta reduciendo el gasto energético. El resultado es un estancamiento que muchas personas interpretan como un fracaso personal cuando en realidad es una respuesta fisiológica completamente normal. Otras veces el problema no está en las calorías sino en cómo se distribuyen a lo largo del día, en la calidad…
Por qué no pierdes peso aunque «comas bien»: las causas más frecuentes
Llevas semanas comiendo ensaladas, evitando el pan y aun así la báscula no se mueve. No es tu metabolismo roto ni tu fuerza de voluntad. En la mayoría de los casos hay una explicación concreta — y tiene solución. La causa más frecuente es simple: no estás comiendo lo suficiente. Cuando el cuerpo percibe una restricción calórica severa, se adapta reduciendo el gasto energético. El resultado es un estancamiento que muchas personas interpretan como un fracaso personal cuando en realidad es una respuesta fisiológica completamente normal. Otras veces el problema no está en las calorías sino en cómo se distribuyen a lo largo del día, en la calidad…
Qué es recomendable comer antes y después de entrenar fuerza
Llevas semanas comiendo ensaladas, evitando el pan y aun así la báscula no se mueve. No es tu metabolismo roto ni tu fuerza de voluntad. En la mayoría de los casos hay una explicación concreta — y tiene solución. La causa más frecuente es simple: no estás comiendo lo suficiente. Cuando el cuerpo percibe una restricción calórica severa, se adapta reduciendo el gasto energético. El resultado es un estancamiento que muchas personas interpretan como un fracaso personal cuando en realidad es una respuesta fisiológica completamente normal. Otras veces el problema no está en las calorías sino en cómo se distribuyen a lo largo del día, en la calidad…
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Testimonios

El mérito es para vosotros

Un equipo especializado, cercano y comprometido con un objetivo común: que consigas resultados reales y duraderos.

Ramón Borente
Nutrición deportiva
Atleta medallista en el Europa Máster Indoor

Ana Victoria, además de estar formada de forma sobresaliente, destaca especialmente por el trato y la capacidad de empatizar con tus objetivos.

Persona clave en tu equipo si quieres alcanzar tus objetivos de máximo rendimiento y crecimiento.
Gracias Ana, seguiremos trabajando, aprendiendo y disfrutando juntos.

Luismi Redondo
Nutrición deportiva
futbolista del FC Cartagena

A lo largo de mi vida como futbolista he trabajado con varias nutricionistas, pero sinceramente, ninguna como con Ana.

Desde el primer momento se ha adaptado totalmente a mí: a mis gustos, a mi rutina y a lo que realmente necesito. Y eso se nota muchísimo. Ha conseguido que seguir el planning no solo sea fácil, sino que incluso lo disfrute, algo que antes no me pasaba.

Además, el trato es de 10. Cercana, atenta y siempre pendiente de cómo voy, ajustando todo cuando hace falta.

Para mí, ponerme en sus manos ha sido un acierto total.

Kiko Espinosa
Nutrición deportiva
jugador baloncesto CP Peñarroya-Pueblonuevo

Ya van casi dos años en la clínica y puedo decir con seguridad que es de las mejores decisiones que he tomado, una excelente profesional y persona, trato muy cercano y siempre dispuesta a adaptarse a la situación de cada persona. Con profesionales así, aprendes lo importante que cuidar la alimentación y conseguir tus objetivos.

Sin duda, una profesional súper recomendable.

Javi Epifanio
Nutrición deportiva
CrossFit y Running - Árbitro de Fútbol

Gracias a Ana he mejorado muchísimo mi alimentación, aprendiendo a comer de todo. Esto me ha ayudado a progresar físicamente y a dar lo mejor de mí en los entrenamientos. Siempre está atenta a cada detalle y a lo que necesito, y eso marca la diferencia.

¡La recomiendo al 100%!

Poti
Nutrición deportiva
Atleta de CrossFit

Una gran experiencia.

En mi caso los resultados han sido los que le pedí, quería reducir grasa conservando masa muscular y los resultados han superado las expectativas en solo dos semanas, adaptando la dieta a mis hábitos. Me lo ha hecho muy fácil desde el primer día.

Alvaro C.
Nutrición deportiva
jugador baloncesto CP Peñarroya-Pueblonuevo

Me puse en manos de la clínica tanto para empezar una recomposición corporal como para aprender sobre nutrición más enfocada a alguien físicamente activo como es mi caso y sinceramente no puedo estar más contento. Ha individualizado todo al máximo y ha sido muy flexible en el proceso y con planis muy fáciles de seguir. Una profesional tremenda y súper agradable siempre en el trato 💯🔝

Sin duda, una profesional súper recomendable.

Elena M.
Nutrición deportiva
jugador baloncesto CP Peñarroya-Pueblonuevo

Gracias a la clínica estoy logrando mis objetivos y me siento muy feliz con los resultados, estaba en un punto de estancamiento enorme en mi vida respecto a la alimentación. Me alegro mucho de haberme puesto en tus manos, ya que la confianza y seguridad que me transmites me han dado la motivación necesaria para seguir adelante. ¡Estoy muy contenta de haber comenzado este camino contigo! Seguimos, los resultados están siendo un éxito!! Consiguiendo la recomposición corporal y comiendo muy rico! Gracias!! 🤗

Estamos aquí para atenderte

Nutricionista AnaVictoria Clínica en su despacho de consulta
Nutricionista de AnaVictoria Clínica atendiendo una consulta
Nutricionista de AnaVictoria Clínica atendiendo una consulta
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Como defendemos que cada persona es única y por eso necesita una solución única, estamos disponibles para cualquier duda que tengas sobre nuestros servicios y metodología. A un mensaje de distancia.

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Nutricionista tomando una medida antropométrica a una paciente
Nutricionista de AnaVictoria Clínica trabajando en el ordenador durante una consulta

¡Hola Ana! Hoy no tengo patata en casa, ¿por qué puedo sustituirla?

¡Hola! Me ha surgido un evento. ¿Cuál es la mejor opción para beber?

¡Hola Equipo! Me estoy sintiendo muy bien estas semanas con los cambios del plan 🫶🏼 Gracias

Te paso una alternativa